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Intensives Training

My Workout

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Eva Smidt
 		    Hinzugefügt von Eva Smidt
My Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
35 seconds

Satz 2: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
40 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
35 seconds

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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