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Intensives Training

Abs

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Renee Webster
 		    Hinzugefügt von Renee Webster
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 seconds
Ab Curls
Ab Curls
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
10 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 seconds
Cobra
Cobra
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
10 seconds

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