Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall, Stability Ball

Hinzugefügt von Aliyah Richards

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

12 Burpees

1 minute

20 Bicycle Crunches

20 Bicycle Crunches

1 minute

30 Floor Wipers

30 Floor Wipers

1 minute

30 Raised Leg Sit Ups With Twist

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Wall Sit

30 seconds

Plank

30 seconds

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

20 Toe Touches

1 minute

30 Leg Raises On Bench

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

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