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Anfänger Training

SLIM

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall, Yoga, Kickboxing, Pilates, Stretching

Madeline Le Porte
 		    Hinzugefügt von Madeline Le Porte
SLIM
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 seconds
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jabs
Jabs
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
40 seconds
Head to Knee
Head to Knee
45 seconds

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