Intensives Training

Cramping

Intensiv Duration 29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Jump Rope

Hinzugefügt von Leah Peterson

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 seconds

35 seconds

20 seconds

Bicycle Crunches

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35 seconds

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

Alternating Side Planks

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1 minute

Elbow To Knee Twists

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1 minute

Alternating Bicep Curls

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1 minute

Knees to Elbows

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1 minute

Tricep Kickbacks

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1 minute

Side Cross Kicks

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1 minute

35 seconds

1 minute

Alternating Bicep Curls

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1 minute

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Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

Tricep Kickbacks

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1 minute

Elbow To Knee Twists

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1 minute

Knees to Elbows

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1 minute

1 minute

1 minute

Sit Ups with Reach Ups

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1 minute

Rotating Toe Touches

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35 seconds

1 minute

1 minute

35 seconds

1 minute

Knees to Elbows

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1 minute

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Side Cross Kicks

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1 minute

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