Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Arms Heavy

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Vitaly Borodin
 		    Hinzugefügt von Vitaly Borodin
Arms Heavy
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Great work out, short

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Military Presses
10 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Military Presses
10 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Military Presses
10 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Military Presses
10 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute

Verwandte Workouts

Arms
Arms
11 Min 45 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
30 Min 25 Sek, Intensiv
Arm Day
Arm Day
26 Min 6 Sek, Intensiv
Arms
Arms
10 Min 24 Sek, Anfänger
Arms
Arms
13 Min 20 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
22 Min 45 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Chest
Chest
21 Min 46 Sek, Intensiv
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 Min 30 Sek, Mäßig
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 Min 35 Sek, Intensiv
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 Min 29 Sek, Mäßig
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 hour, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Intensiv 17 Min  
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intensiv 36 Min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Mäßig 7 Min  
Legs   Exercise Mat
Chest Day

Chest Day

Intensiv 30 Min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intensiv 15 Min  
Full Body   Dumbbells
Tuesday

Tuesday

Intensiv 41 Min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos