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Intensives Training

Abs

Intensiv   1 Std 18 Min

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Anabela Mitrova
 		    Hinzugefügt von Anabela Mitrova
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Just do it !!!

Exercises

Satz 1: 5 Runden
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 minutes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 Min 30 Sek
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
2 Min 7 Sek
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
2 Min 1 Sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute

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