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Mäßiges Training

Everynight

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Ash Rob
 		    Hinzugefügt von Ash Rob
Everynight
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
25 seconds
Mountain Climbers
❤️ Leicht (Zone 1)
Mountain Climbers
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 Wiederholungen
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 Wiederholungen
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
10 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
10 Wiederholungen
Cobra
Cobra
45 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Clams
Clams
1 Min 30 Sek
Clams
Clams
1 Min 30 Sek
Wall Push Ups
Wall Push Ups
10 Wiederholungen

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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