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Intensives Training

Yoga

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Legs

Katy Brown
 		    Hinzugefügt von Katy Brown
Yoga
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Intense control over keeping form and stretching the body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 seconds
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minute
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minute
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
15 seconds
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chaturanga
Chaturanga
25 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 seconds
Camel
Camel
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconds
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 seconds
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute

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