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Anfänger Training

Pre♡Stretch

Anfänger   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Wall

Neicy Love
 		    Hinzugefügt von Neicy Love
Pre♡Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 seconds
Chest Openers
Chest Openers
15 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
15 seconds
Dolphin Dog
Dolphin Dog
15 seconds
Head to Knee
Head to Knee
15 seconds
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 seconds

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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