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Intensives Training

Abs & Obliques

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, BOSU

Maki Ha
 		    Hinzugefügt von Maki Ha
Abs & Obliques
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts
Beschreibung

:Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 minute
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 minute

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