Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Abs Intensive

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Marco Brinzi
 		    Hinzugefügt von Marco Brinzi
Abs Intensive
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 30 Sek
Crunches
Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
1 Min 10 Sek

Satz 5: 1 Runde
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Abs
Abs
8 Min 30 Sek, Anfänger
Abs
Abs
17 Min 23 Sek, Mäßig
Abs
Abs
41 Min 15 Sek, Intensiv
Abssss
Abssss💪
24 Min 50 Sek, Intensiv
Abs
Abs
6 minutes, Intensiv
Abs
Abs
6 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Intensiv 9 Min  
Extended Strength

Extended Strength

Intensiv 26 Min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensiv 20 Min  
Core   Exercise Mat
Ab + Oblique Extreme Toning

Ab + Oblique Extreme Toning

Mäßig 13 Min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Mäßig 11 Min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Booty Slam

Booty Slam

Intensiv 16 Min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos