Intensives Training

Session

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell

Hinzugefügt von E Thompson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Jog on the Spot

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1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

4-Square Single Leg Hops

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1 minute

Basketball Shots

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1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

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1 minute

Alternating Bent Over Rows

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1 minute

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minute

Dumbbell Renegade Rows

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1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

Alternating Side Reaches

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1 minute

Kettlebell Swings

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1 minute

Kettlebell Halo

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1 minute

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

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1 minute

1 minute

Bent Knee Twists

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1 minute

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Basic Sun Salutation

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1 minute

Downward Facing Dog

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1 minute

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1 minute

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