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Mäßiges Training

Dancers Workout!

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall, Stability Ball

Tana Lee
 		    Hinzugefügt von Tana Lee
Dancers Workout!
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
40 seconds
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 seconds

Satz 2: 1 Runde
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconds
Butterfly
Butterfly
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Jack Jump Tucks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jack Jump Tucks
1 minute

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