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Anfänger Training

Get Moving

Anfänger   32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Andrew Loa
 		    Hinzugefügt von Andrew Loa
Get Moving
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Easy with no planks

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 4 Runden
Squats
Squats
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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☯️ The Internal Pillar
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