Mäßiges Training

Back Workout

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Bralynn Booker

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Up to Row to Burpee

Gewichte: Mäßig

Push-Up to Row to Burpee

10 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

10 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

10 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

20 Wiederholungen

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