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Mäßiges Training

Abs And Back

Mäßig   41 minutes

Zielbereiche: Core

Karen Todd
 		    Hinzugefügt von Karen Todd
Abs And Back
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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