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Mäßiges Training

Light Fit

Mäßig   52 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Wall

Cindy Doss
 		    Hinzugefügt von Cindy Doss
Light Fit
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
3 minutes
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
2 minutes
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minute
Reclining Hero
Reclining Hero
3 minutes
Child's Pose
Child's Pose
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
2 minutes
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Lotus Crunches
Lotus Crunches
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
2 minutes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Plank
Plank
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
2 minutes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
4 minutes
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
3 minutes
Flutter Kicks
❤️ Leicht (Zone 1)
Flutter Kicks
1 minute

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