Intensives Training

Butt

Intensiv Duration 48 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Wall

Hinzugefügt von Christine Kangah

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

To have a beautiful Butt for this summer

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Dumbbell Sumo Squats

Gewichte: Schwer

Dumbbell Sumo Squats

20 Wiederholungen

30 seconds

Walking Dumbbell Lunges

Gewichte: Schwer

Walking Dumbbell Lunges

20 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Glute Bridge

Gewichte: Schwer

Barbell Glute Bridge

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

20 Wiederholungen

30 seconds

Gewichte: Schwer

20 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minute

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