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Mäßiges Training

Curvy Hips

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Natasha Hr
 		    Hinzugefügt von Natasha Hr
Curvy Hips
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Simple easy quick way to have curvy hips, if you want to alternate sides your always welcome to pause and do more time or repeat a step.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
35 seconds
Clams
Clams
35 seconds
Happy Baby
Happy Baby
35 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
45 seconds
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
30 seconds
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
30 seconds
Foot Taps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Foot Taps
45 seconds
Foot Taps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Foot Taps
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Walking High Knees
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Walking High Knees
45 seconds
Walking High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Walking High Knees
35 seconds
Left Standing Split
Left Standing Split
30 seconds
Plyo Side Lunges to Touch
❤️ Mäßig (Zone 2)
Plyo Side Lunges to Touch
35 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconds
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 seconds
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
30 seconds
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 seconds
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 seconds
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 seconds

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