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Intensives Training

Training

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Nadine Tiesler
 		    Hinzugefügt von Nadine Tiesler
Training
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Crunches
Crunches
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds

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