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Anfänger Training

Shoulder

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Chair

Nichel Dsouza
 		    Hinzugefügt von Nichel Dsouza
Shoulder
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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