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Mäßiges Training

Abolious

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Julia Leith
 		    Hinzugefügt von Julia Leith
Abolious
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

It's all about the abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconds
Ab Curls
Ab Curls
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
45 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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