Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

HIIT

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Vlad Dunghit
 		    Hinzugefügt von Vlad Dunghit
HIIT
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Warm-Up Walk
1 minute
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Hopping Ice Skaters
❤️ Kräftig (Zone 3)
Hopping Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Transition
Transition
20 seconds

Satz 4: 2 Runden
Jog on the Spot
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Transition
Transition
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Cool-Down Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cool-Down Walk
3 minutes

Verwandte Workouts

HIIT 2
HIIT 2
17 Min 30 Sek, Mäßig
HIIT 1
HIIT 1
15 minutes, Mäßig
Full Body HIIT
Full Body HIIT
18 minutes, Mäßig
HIIT Workout
HIIT Workout
18 minutes, Intensiv
8-Minute HIIT
8-Minute HIIT
7 Min 30 Sek, Mäßig
HIIT
HIIT
41 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Walk/Jog Intervals

Walk/Jog Intervals

Mäßig 1 hour  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensiv 11 Min  
Core   Exercise Mat
Spring Training

Spring Training

Mäßig 8 Min  
Legs   Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensiv 10 Min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensiv 10 Min  
Full Body   Exercise Mat
HIIT

HIIT

Mäßig 20 Min  
Back  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos