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Intensives Training

Lower abs workout

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Émilie Boinier
 		    Hinzugefügt von Émilie Boinier
Lower abs workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Foot Taps
Foot Taps
1 minute
Crunches
Crunches
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minute
Roundhouses
Roundhouses
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Squats
Squats
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 seconds

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