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Mäßiges Training

Quick Abs 3

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Keylan Naidoo
 		    Hinzugefügt von Keylan Naidoo
Quick Abs 3
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Short quick abs workout, push to failure with each exercise

Exercises

Satz 1: 1 Runde
V-Ups
V-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes

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