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Mäßiges Training

Body

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core

Lovis Mustermann
 		    Hinzugefügt von Lovis Mustermann
Body
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 2 Runden
Basketball Shots
Basketball Shots
20 seconds
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
12 Wiederholungen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 Wiederholungen

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