Intensives Training

Day2 Upper Body

Intensiv Duration 34 minutes

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Wall

Hinzugefügt von Darrell Broad

Tags

Heimtraining Trainings Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kettlebell-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 minutes

15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

Double Clean And Press

12 Wiederholungen

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Kettlebell wind Mills

10 Wiederholungen

20 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

1 minute

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