Intensives Training

Core & Back

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Yvonne Moser

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Alternating Side Reaches

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1 minute

Elbow To Knee Twists

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1 minute

Left Dumbbell Woodchops

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1 minute

1 minute

1 minute

Vertical Leg Crunches

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1 minute

Double Crunches

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1 minute

Diamond Crunches

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1 minute

Reverse Elbow Plank

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1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

Mountain Climbers

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1 minute

Elbows to Hands Plank

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1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minute

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 minute

1 minute

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