Intensives Training

Core & Back

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Yvonne Moser

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minute

1 minute

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

15 minutes, Mäßig

16 Min 33 Sek, Mäßig

12 minutes, Mäßig

15 minutes, Mäßig

14 minutes, Mäßig

Core 2 (60 Day Challenge)

Core 2 (60 Day Challenge)

10 Min 48 Sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Muscle Activitation

Muscle Activitation

27 minutes, Mäßig

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 Min 40 Sek, Mäßig

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 Min 10 Sek, Mäßig

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 Min 24 Sek, Mäßig

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 Min 58 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Aerobic Burpees

Intensiv

4 Min

Full Body

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Mäßig

18 Min

Lower Body

Exercise Mat

Love Handle Workout

Intensiv

10 Min

Core

Glutes and Thighs

Mäßig

16 Min

Lower Body

Box / Step, Wall

8-pack Swimmer Abs

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat

Shoulder Stretches

Anfänger

4 M 30 S

Shoulders

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper