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Mäßiges Training

Big Workout

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Chair

Noé Meschter
 		    Hinzugefügt von Noé Meschter
Big Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Rest
Rest
1 minute
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Rest
Rest
1 minute
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen

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