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Intensives Training

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Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, BOSU, Chair, Wall

Anil Reddy
 		    Hinzugefügt von Anil Reddy
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Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
1 minute
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
1 minute
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minute
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
L Pull-Ups
L Pull-Ups
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minute
Hang
Hang
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute

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Back/Biceps/Shoulders
Back/Biceps/Shoulders
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Arms Only
Arms Only
29 Min 50 Sek, Anfänger
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Abs

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