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Mäßiges Training

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Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Mateja  Z
 		    Hinzugefügt von Mateja 🎀 Z
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunch Punches
Crunch Punches
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Frog Crunches
Frog Crunches
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconds

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