Intensives Training

Upper, Back & Abs

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Kettlebell, Bench

Hinzugefügt von Cheris Flores

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Hard

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Pullovers on Ball

Gewichte: Mäßig

Pullovers on Ball

15 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

15 Wiederholungen

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

15 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

15 Wiederholungen

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minute

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 Wiederholungen

8 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

15 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Alternating Side Planks

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10 Wiederholungen

1 minute

Plank with Shoulder Taps

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12 Wiederholungen

1 minute

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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15 Wiederholungen

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