Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Chest, Core

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, BOSU

Hinzugefügt von Larry Velez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Beschreibung

Chest

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

10 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

23 seconds

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