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Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Chair

Louise Lynch
 		    Hinzugefügt von Louise Lynch
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Rowing
❤️ Mäßig (Zone 2)
Warm Up Rowing
1 minute

Satz 2: 6 Runden
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 5 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Jog on the Spot
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 10 Runden
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds

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