Mäßiges Training

Workout 3

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Joshua Lepisto

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Total body

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 seconds

30 seconds

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minute

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 seconds

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

1 minute

30 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minute

1 minute

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 minute

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 seconds

30 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Verwandte Workouts

18 minutes, Mäßig

31 minutes, Mäßig

Intense Workout

Intense Workout

1 Std 50 Sek, Intensiv

20 Min 45 Sek, Mäßig

All Body Workout

All Body Workout

21 Min 30 Sek, Mäßig

8 Min 40 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Awesome Body Circuit

Mäßig

12 Min

Core

Wall

Art of Exercise Freebie A

Anfänger

9 Min

Full Body

No Equipment

Workout 1

Anfänger

26 Min

Full Body

Dumbbell

Workout 2

Anfänger

27 Min

Full Body

Dumbbell

Cardio

Mäßig

24 Min

Lower Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper