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Mäßiges Training

Cardio

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Joshua Lepisto
 		    Hinzugefügt von Joshua Lepisto
Cardio
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Fat burning

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
30 seconds
Fighting Surfer
Fighting Surfer
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Double Knees
Double Knees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump for Joy
Jump for Joy
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Army Crawls
Army Crawls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minute
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minute
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 minute

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