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Intensives Training

U-Thant Full Back Workout

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    Hinzugefügt von Daniel Garcia
U-Thant Full Back Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 5 Runden
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 3 Runden
Seated Cable Row
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 seconds
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 seconds
Hang
Hang
15 seconds

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