Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Yoga

Intensiv   1 Std 16 Min

Zielbereiche: Yoga

Alex Caterino
 		    Hinzugefügt von Alex Caterino
Yoga
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 seconds
Plank
Plank
40 seconds

Satz 2: 3 Runden
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
2 minutes
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconds
Upward Plank
Upward Plank
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconds
Reverse Table Top
Reverse Table Top
45 seconds
Plow Pose
Plow Pose
1 Min 30 Sek
Roll Overs
Roll Overs
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Plank
Plank
50 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
50 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
50 seconds

Satz 4: 2 Runden
Camel
Camel
40 seconds
Locust
Locust
45 seconds
Bow Pose
Bow Pose
45 seconds
Sideways Bow Pose
Sideways Bow Pose
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minute
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minute
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
45 seconds
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
45 seconds
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
45 seconds
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
45 seconds
Transition
Transition
20 seconds

Satz 6: 2 Runden
Plank
Plank
40 seconds
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
40 seconds

Satz 7: 2 Runden
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 seconds
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minute
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 seconds
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
45 seconds

Satz 8: 2 Runden
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
1 Min 30 Sek
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

Yoga
Yoga👌
32 Min 40 Sek, Anfänger
Yoga
Yoga
12 Min 25 Sek, Mäßig
Yoga
Yoga
41 Min 25 Sek, Mäßig
Intense Yoga
Intense Yoga
39 Min 45 Sek, Intensiv
Yoga
Yoga
19 minutes, Mäßig
Yoga
Yoga
32 Min 10 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

*E  Stretch Yoga

*E 🌅 Stretch Yoga

Mäßig 24 Min  
Back  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Mäßig 25 Min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga

Yoga👌

Anfänger 33 Min  
Yoga  
Yoga

Yoga

Mäßig 38 Min  
Yoga  
Yoga

Yoga

Mäßig 30 Min  
Yoga  
Abs And Core

Abs And Core

Intensiv 1 Std 19 Min  
Core   Dumbbell, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos