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Intensives Training

Upper Workout

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell, Wall

Karim Jivani
 		    Hinzugefügt von Karim Jivani
Upper Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minute
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Windmills
Windmills
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minute

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