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Anfänger Training

Work

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Ausrüstung: Wall

Bianca Rodriguez
 		    Hinzugefügt von Bianca Rodriguez
Work
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Crunches
Crunches
35 seconds
Wall Sit
Wall Sit
15 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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