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Mitglieder Workout

Bauch

19 minutes

Zielbereiche: Core

Susanne Görke
 		    Hinzugefügt von Susanne Görke
Bauch
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Prone Rocker
Prone Rocker
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

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