Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Beine

20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Wall, Chair

Susanne Görke
 		    Hinzugefügt von Susanne Görke
Beine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Medizinball-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Clams
Clams
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minute
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minute
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
1 minute
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minute
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Duckunders
Duckunders
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute

Verwandte Workouts

Beine
Beine
9 Min 55 Sek, Mäßig
Beine
Beine
7 Min 40 Sek,
Beine
Beine
17 minutes, Intensiv
Beine
Beine
7 Min 45 Sek,
Beine und Po
Beine und Po
22 Min 20 Sek, Mäßig
Legs
Legs
12 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Med Ball 1
Med Ball 1
32 Min 6 Sek, Mäßig
Daily Challenge
Daily Challenge
5 Min 46 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Mäßig 12 Min  
Core   Wall
Power Challenge

Power Challenge

Intensiv 10 Min  
Lower Body   Wall
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensiv 12 Min  
Arms   Exercise Mat
Hardcore

Hardcore

Intensiv 34 Min  
Core   Chair, Wall
Bauch

Bauch

19 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos