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Intensives Training

Killer Abs

Intensiv   48 minutes

Zielbereiche: Core

Alisha Williams
 		    Hinzugefügt von Alisha Williams
Killer Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 minute
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
40 seconds

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