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Mäßiges Training

Circuit 2

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Jump Rope

Danni Schroeder
 		    Hinzugefügt von Danni Schroeder
Circuit 2
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts
Beschreibung

Cardio and butt

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Basketball Shots
❤️ Mäßig (Zone 2)
Basketball Shots
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Clams
Clams
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Basketball Shots
❤️ Mäßig (Zone 2)
Basketball Shots
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Clams
Clams
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Basketball Shots
❤️ Mäßig (Zone 2)
Basketball Shots
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Clams
Clams
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
45 seconds

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