Trainer Workout

Push, Pull, Legs

Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Cardio Machine, Stability Ball

Hinzugefügt von Personal Trainer Tara Buckley

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Start with minimum of 10 min warm up and stretching.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

5 minutes

Satz 3: 3 Runden

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

12 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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