Mäßiges Training

Core Builder

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat

Hinzugefügt von Personal Trainer Bekah Warner

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Dumbbell Woodchops

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30 seconds

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Left Dumbbell Woodchops

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30 seconds

Lunges with Rotation

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45 seconds

Satz 2: 1 Runde

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Satz 3: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

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45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

Circular Crunches

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45 seconds

Double Crunches

Double Crunches

45 seconds

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

45 seconds

25 seconds

45 seconds

Pretzel Stretches

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1 minute

30 seconds

30 seconds

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