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Intensives Training

Thigh Pyramid

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Barbell, Box or Step

Claire Watts
 		    Hinzugefügt von Claire Watts
Thigh Pyramid
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
50 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 Wiederholungen
Lunges
Lunges
30 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Squats
Barbell Squats
10 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
30 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
50 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
30 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen

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