Mäßiges Training

Stretching 2

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Rachel K

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Stretching

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 Min 30 Sek

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 Min 30 Sek

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 Min 30 Sek

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 Min 30 Sek

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

1 Min 30 Sek

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

1 Min 30 Sek

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 Min 30 Sek

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

1 Min 30 Sek

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

1 Min 30 Sek

Revolved Head to Knee

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1 Min 30 Sek

30 seconds

1 minute

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Left Pigeon Leg

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Right Pigeon Leg

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Butterfly with Leg Extension

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Big Toe Forward Bend

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1 minute

Wide Leg Forward Bend D

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1 minute

Wide Leg Forward Bend with Twists

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1 minute

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

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Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

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