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Intensives Training

Test traction

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Nico Nothus
 		    Hinzugefügt von Nico Nothus
Test traction
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

tractiin

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hang
Hang
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Hang
Hang
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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